"הנושא המרכזי", The Central Theme
“הנושא המרכזי” הוא שיטת לימוד הסקי הנהוגה בארץ על ידי איגוד מדריכי הסקי, ואומצה מאיגוד מדריכי הסקי הבריטיים (BASI). על פי השיטה הזו נלמדת גלישת מתקדמים בצורה אינטואיטיבית ובהדרגה, תוך כדי התבססות על הידע הנרכש בשלבים הבסיסיים.
גלישת מתחילים
המונחים הבאים מתארים סגנונות גלישה והתקדמות בשלג הנלמדים בשבועות הראשונים של ההדרכה:
עמידת מוצא
עמידת מוצא מאפשרת לשלוט בגוף ולהתחיל לגלוש מבלי ליפול. עמידת מוצא בסקי מונה שישה מאפיינים.עליית "שידרת דג"
סוג של הליכה בעלייה במדרון, צעד אחר צעד. עקבות המגלשיים יוצרות בשלג צורת שידרת דג, ועל כך שמה.סיבוב "כוכב"
סיבוב של 360 מעלות בשלג, צעד אחר צעד, ובעזרת המקלות. עקבות המגלשיים יוצרות בשלג צורת כוכב.עצירה ופניית "מחרשת שלג", Snow Plough, "פיצה"
עצירת "מחרשת שלג" (או "פיצה", בהדרכת ילדים) היא צורת העצירה הבסיסית במדרון. פניית “מחרשת שלג" היא הרחבה של עצירת "מחרשת שלג" המאפשרת גלישה במדרון במהירות מבוקרת.גלישה ישרה, "צ'יפס"
גלישה ישרה (או "צ'יפס", בהדרכת ילדים) היא גלישה במדרון כאשר שני המגלשיים מקבילים, תוך כדי צבירת מהירות נמוכה.חציית המדרון, Traverse
ירידת מדרונות תלולים ע"י חצייתם מצד לצד ובחזרה. תנוחת הגוף בגלישת חציית המדרון קלה יותר מתנוחת הגוף בגלישה במדרון.החלקת צד Side slipping
החלקת צד מתרחשת כאשר הגולש במנוחה והמגלשיים, הפונים במאונך לכוון המדרון, מחליקים בכוון קו הנפילה. החלקת צד נלמדת כתרגיל למתחילים, ששימושו ירידת קטע קצר של מדרון תלול מאד.Schuss
גלישת schuss היא גלישה ישרה במדרון בגוף מכונס וכפוף תוך כדי צבירת מהירות. מטרת גלישת ה- schuss היא לחסוך את ההליכה בקטע המסלול המישורי שבהמשך המסלול.
גלישת מתקדמים
המונחים הבאים הם סגנונות ותרגילים לגולשים בעלי ניסיון של מספר שבועות:
פניה מקבילה, Parallel turn
פניה מקבילה נועדה לייצב את הגולש במדרון ולווסת את מהירותו. הפניה בסגנון זה מתבצעת כאשר שני המגלשיים מקבילים אחד לשני כל הזמן, ורק כוון הסכינים מתהפך. יתרון הפניה המקבילה על פניית מחרשה הוא במאמץ הקטן על שרירי הרגליים ובמהירות הגלישה.גלישת צד, Skidding
גלישת צד מתרחשת כאשר גולשים במהירות בסיבוב מקבילי ומאטים תוך כדי הסיבוב. התוצאה היא החלקת המגלשיים על השלג, תוך יצירת שובל שלג.גלישת Carving
גלישת carving מתבצעת באמצעות מגלשיי carving. להבדיל מפניות מקבילות, בגלישת carving מתהפכים כווני הסכינים עוד לפני התחלת הפניה. גלישת carving מתבצעת לעיתים ללא מקלות כלל ותוך כדי שפשוף הידיים בשלג בשעת הפנייה, כדוגמת שפשוף ברך האופנוען בפנייה חדה. סגנון גלישת carving דומה לסגנון הגלישה בסנובורד.Cross Over
העברת מרכז כובד הגוף מצד אחד של המגלשיים לצד השני, לפני הכניסה לפנית carving. בתוך כדי העברת הגוף מצד לצד מתהפכים גם כווני הסכינים. הודות למבנה המיוחד של מגלשי ה-carving תנוחת הגוף לאחר ביצוע ה-cross over גורמת למגלשיים לפנות בכוון הרצוי, ללא צורך בהפעלת כוח פיתול הרגליים על המגלשיים.פניות קצרות, Short turns
פניות קצרות הן פניות מקבילות המתבצעות במדרון תלול וצר וללא המתנה בין פניה לפניה. בפניות קצרות נעשה שימוש רב במקלות הסקי. ההאטה מתבצעת תוך כדי גלישת צד.
